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缓解宝宝压力的5种方法

作者:EVLUOJIAN 来源:本站 发表时间:2017-6-30 15:17:23 查看:
如何缓解宝宝压力?别看宝宝年龄下,但是宝宝的情感和心理不容家长忽视。在生活中,家庭关系的变动和家庭环境的变化都会给宝宝带来一些不同的心理变化,这一些在育儿过程中需要引起家长的重视!下面,一起了解一下如何缓解宝宝压力的方法吧!
如何缓解宝宝压力
对宝宝来说,如果家里有人生病了或者自己生病了,刚刚入园尤其是上全托幼儿园、搬家、父母离婚、电视里的恐怖画面、邻居家失火等等,这些都是压力的来源。
警惕!2岁的小宝宝也会有压力
如果父母本身情绪不稳定、易暴易怒,宝宝做错了事就会挨骂,做对了,父母也不表示赞同,这样宝宝也会感到无所适从,处于压力之下。还有的父母事事要求完美,这样宝宝可不就整天生活在压力之中了。行为异常,可能就是宝宝有压力了宝宝内心焦虑、压力大,且无法疏导宣泄,就会以各种不同的症状表现出来:
●有的宝宝会睡眠不稳、夜间从睡梦中突然惊醒甚至坐起;
●有的宝宝会情绪低落、行为退缩、无精打采;
●有的宝宝会哭闹、变得不讲道理、常常纠缠着大人不放;
●有的宝宝还会出现腹痛、头痛、心跳加速、口干、手颤抖、不断眨眼、肌肉抽搐等生理反应。
●有的宝宝会出现行为问题:爱说假话、爱打人、故意损坏东西等;
●有的宝宝会出现注意力不能集中、爱忘事、爱胡思乱想、说话含糊不着边际等状况;
当宝宝发生这些不良状况时,父母可能简单地把它们当作是孩子在调皮捣蛋,甚至用强制性的方式制止他,这就容易疏忽了宝宝的心理状况。从小训练宝宝应对压力的能力。
警惕!2岁的小宝宝也会有压力
心理专家提供了一些方法,帮助宝宝处理压力:首先,让孩子一吐为快,对压力的最糟糕的反应就是把一切都压在心里,因此父母要创造机会让孩子表达自己的情感,年幼的孩子语言表达能力有限,可以借助游戏来帮助他自然地释放压力。其次,让孩子学会自我接纳,正确地评价自己,发现自己的优点,接纳自己的不完美,学会用积极的眼光看待生活。再次,帮助孩子对付压力的最重要方法就是玩,要保证孩子有足够的休息、锻炼和游戏玩耍时间。
建议方法一“让我们看云去”
如果宝宝一有压力就紧张得大哭大叫,父母可以带他出去散步,看看天上变幻的云朵,把他的注意力转到周围世界的开阔与美好上去;或者与宝宝一起坐下来找本书看,在亲子共读中,让他的紧张情绪得到舒缓。
建议方法二跑跑跳跳向前冲
选择一块草地,妈妈走在最前面,做各种各样的动作,如兔子跳、单脚跳、张开双臂唱“啦啦啦”等,让宝宝模仿,而爸爸则在宝宝身后保护;也可以抱着宝宝转圈圈,在草地上打滚,最后爸爸妈妈一起牵着宝宝的双手欢快地向前奔跑。
建议方法三“你是一只小花狗”
如果宝宝差不多满3岁了,已具备了一定的想象能力,父母可以告诉他想象自己是一只身上沾满水滴的小花狗,让他轻轻地摇呀摆呀,全身甩一甩,想象身上所有的水滴都被甩到不同的方向,就像压力被甩掉了一样。
建议方法四紧紧拥抱三分钟
一旦宝宝感受到压力,父母一定要设法让他知道:他不是无助的,也并不孤单。这种心理暗示对宝宝而言很重要。可以紧紧地拥抱他,在他耳边讲几句悄悄话,让他感受到父母的爱正包围着他。
建议方法五放松肌肉
让宝宝轻松地平躺在地毯或床上,闭上眼睛,还可以放一点背景音乐,然后站在宝宝的上方,轻轻地抬高宝宝的双手,上下左右摇荡,再轻轻抬高宝宝的双脚,上下左右摇荡。对大一点的孩子,可以同时要求他心里默想自己开心的事情,就这样上下左右摇荡,可以使宝宝的肌肉放松,情绪紧张自然也会渐渐缓解。
小编温馨提示:家长们应该掌握上面的方法,当孩子有压力时及时给孩子缓解压力,给孩子减轻压力,不影响孩子的发育。
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