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体重健康

体重健康概述

l 肥胖症是人体进食热量多于消耗热量,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量。

l 体重超过标准体重20%或体重指数BMI>24者称为肥胖症。

l 肥胖症原因:(1)外因以饮食过多而活动过少为主。(2)内因为人体内在因素使脂肪代谢紊乱而致肥胖。临床上肥胖以女性为多。 

肥胖症的营养与健康饮食原则:(1)减少热量摄取及增加热量消耗, 强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗。(2) 健康减肥——营养均衡 ——膳食纤维、左旋肉碱

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